MANUALDOCARVALHO
Descansar entre as sĂ©ries nĂŁo Ă© perder tempo. O intervalo ajuda vocĂȘ a recuperar o fĂŽlego e a capacidade de produzir força para a prĂłxima sĂ©rie. O tempo ideal depende do exercĂcio, da intensidade e do seu objetivo. Em sĂ©ries pesadas, descansar dois ou trĂȘs minutos pode ser mais produtivo do que tentar manter o treino acelerado. VocĂȘ costuma controlar o intervalo ou descansa apenas quando sente vontade?
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