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O alimento que ajuda a EMAGRECER nem sempre é o mais saudável. 👀 E é exatamente aqui que muita gente se confunde. Quando eu classifico um alimento como melhor para emagrecimento ou ganho de massa, não significa que ele “emagrece” ou “engorda” sozinho. A lógica é outra. No emagrecimento, alimentos com menor densidade calórica e maior saciedade costumam facilitar o déficit calórico. No ganho de massa, alimentos mais densos em calorias podem ajudar quem precisa aumentar a ingestão energética sem ...
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