laislagebauer
Treinar em jejum faz perder massa muscular? Mito! Seu corpo não começa a "queimar músculos" só porque você não comeu antes do treino. A perda de massa muscular acontece quando há um déficit proteico crônico e falta de estímulo adequado. Se sua alimentação ao longo do dia for equilibrada e você estiver consumindo proteína suficiente, treinar em jejum não será um problema. O mais importante é entender o que funciona melhor para você! Prefere treinar em jejum ou alimentada? Me conta aqui nos c...
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