14
12
Chico Rockenbach
Não pense que ela não estava esperando por isso... Comentário para Parte 2 # fortheboys # forthegirls # # myex # toxic More
Comment
Cancel
Send
JADSON _AUGUSTO_POWERLIFTING
RPE não é “achismo”. É uma ferramenta para controlar o esforço do treino. 🧠🏋️‍♂️ Se sua planilha manda fazer uma série em RPE 8, isso não significa colocar peso até quase morrer na última repetição. Pensa de forma simples: RPE 7 → sobrariam ~3 repetições RPE 8 → sobrariam ~2 repetições RPE 9 → sobraria ~1 repetição RPE 10 → nenhuma repetição sobrando #afazenda #CasalFlertando #EspermagedomOFilme #osrodeiovoltou #SemanaDoCinema More
OJE
Se a minha mulher entrar na TPM, fiz um bolo de chocolate pra ela. #receita #comida #setecamadas More