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Tiff
Being afraid doesn’t always mean you should stop. Sometimes it means you’re stepping into something new, something that matters, or something that’s asking you to grow. You don’t have to have it all figured out before you move forward. Trust yourself enough to take the next step, even if fear comes with you. More
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Vinícius Barqueta
Costas largas não vêm só de “puxar peso”. Vêm de biomecânica bem aplicada. Muita gente acha que costas é força bruta, mas o que mais limita resultado normalmente é execução errada, falta de estabilidade escapular e trajetória ruim do movimento. Nesse vídeo eu mostro detalhes simples que mudam completamente o recrutamento muscular: • posição do pé • alinhamento do quadril • estabilidade lombar • escápula contraída • direção correta da puxada Quando você ajusta isso, a tensão sai da lombar e vai ... More
Dicas da Zany
Olha essa dica! More