Central Do MĆŗsculo
Sem tempo ou sem grana pra academia? Esses 5 exercĆcios ativam o corpo todo direto da sua sala! š„š šŖ A rotina de queima calĆ³rica e fortalecimento passada pelo Cariani: 1. Burpee: trabalha abdĆ“men, peitoral, braƧos e pernas, alĆ©m de explodir o gasto calĆ³rico 2. Alpinista (Mountain Climber): excelente para fortalecer o core e queimar gordura ao mesmo tempo 3. Pular corda: condicionamento fĆsico acelerado e queima intensa 4. Agachamento com salto: aumenta a forƧa nas pernas, reduz celulite e aju...
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