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Casal_HE ✨🍀🛐
Aqui estão 3 variações do treino de costa com puxada na polia , para vocês fazerem com 3 séries de 8-12 repetições. Lembre-se de ajustar o peso de acordo com sua força e objetivos. . . . #treinodecosta Lebih banyak
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#SAÙDE Lebih banyak
Paula Boque
Bora fazer uma feijoada bem rápida e prática? Ingredientes: 1/5 quilo de feijão (deixei de molho por 1 hora) Cozinhei com 3 folhas de louro por 15 minutos (na pressão) 1 pacote de mistura para feijoada (usei da @nutribrasalimentos essa não precisa dessalgar) 1 cebola 5 dentes de alho 1 pimenta de cheiro 1 pimenta dedo de moça (retirei as sementes) 1 pitada de cominho Quanto baste de água (não exagere) Sal se necessário Aí é só cozinhar lentamente até encorpar bem, não tem muito segredo e é uma ... Lebih banyak