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Camila
celebrating summerween all season long <3‍⬛#cozytok#cozytoks#coziness#cozycoreaesthetic#cozycore#cozycorevibes#cozyaesthetic#autumnvibes#autumnal#fallaesthetic#fallvibes#cozyweather#autumnaesthetic#rainyweather#rainyday#bookaesthetic#bookish#halloween#halloweenaesthetic#halloweentown#summerween#autumntok#falltok More
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Luizamota
🏋🏻‍♀️ Levantamento Terra: técnica sempre vem antes da carga! Esse é um dos melhores exercícios para desenvolver glúteos, posteriores de coxa e fortalecer toda a cadeia posterior. Mas para aproveitar todos os benefícios, a execução faz toda a diferença. 👇🏻 ✅ Barra sempre próxima da canela. ✅ Coluna neutra e abdômen contraído. ✅ Quadril acima da linha dos joelhos. ✅ Na subida, pense em empurrar o chão. ✅ Na descida, leve primeiro o quadril para trás e mantenha a barra próxima do corpo. More
só deus põe a mão
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