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Turma Do Challenge ✅
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Receitas do Kazu
Essa Salada Combina Com Tudo! Perfeita Até Para Churrasco! 🥗 Uma salada japonesa diferente de tudo que você já experimentou! Hoje vou ensinar a preparar uma deliciosa salada japonesa de batata-doce, cremosa, saborosa e com uma combinação de ingredientes que transforma uma receita simples em um acompanhamento especial. Ela combina perfeitamente com carnes, peixes, frango, refeições do dia a dia e até aquele churrasco de fim de semana! É uma receita fácil, econômica e cheia de sabor, perfeita pa... 更多
Filipe | Treino p/ Bariátricas
Perder 20, 30, 40 kg ou mais é uma conquista. Mas existe uma diferença enorme entre perder peso e conseguir manter o resultado! E algumas crenças sobre exercícios podem estar atrapalhando você. 👇 ❌ 1. Acreditar que só fazer cardio resolve. Caminhada, esteira e bicicleta são importantes, mas não substituem a musculação, especialmente quando precisamos preservar e desenvolver massa muscular. ❌ 2. Acreditar que qualquer estímulo funciona. Não basta levantar peso! Seus músculos precisam de estímul... 更多