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Treinar nΓ£o Γ© a parte mais difΓcil. DifΓcil mesmo Γ© manter um dΓ©ficit calΓ³rico. π₯π₯ DΓ©ficit calΓ³rico acontece quando vocΓͺ consome menos calorias do que seu corpo gasta ao longo do dia. Γ isso que permite a perda de gordura β e nΓ£o simplesmente treinar mais. VocΓͺ pode treinar pesado todos os dias, mas se a alimentação nΓ£o estiver alinhada com seu objetivo, os resultados podem demorar muito mais. Treino Γ© importante. Mas dieta tambΓ©m Γ© parte do processo. π― #fitness #gym #dieta
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