chrisleao.fisio
Postura curvada, calombinho e ombros rodados? Experimente esse exercĆcio! Muitas vezes, o problema nĆ£o Ć© sĆ³ falta de forƧa. Ć excesso de tensĆ£o na parte da frente do peito e pouca mobilidade da coluna torĆ”cica. Ao apoiar os cotovelos na parede e levar o tronco para frente, vocĆŖ alonga a musculatura da frente do corpo e melhora a mobilidade entre as escĆ”pulas, facilitando uma postura mais alinhada e reduzindo a sobrecarga no pescoƧo e nos ombros. āļø VĆ” atĆ© o ponto de tensĆ£o confortĆ”vel. āļø M...
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