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edu_limoncelli
Aprenda a executar uma puxada de forma eficiente, minimizando o trabalho dos flexores de cotovelo (bíceps, braquial e braquiorradial). Seguindo essas dicas você irá direcionar melhor o trabalho para suas dorsais, que são um músculos difíceis de treinar e que se apresentam pouco desenvolvidos em muitas pessoas.
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