Diego Novais
TREINO DE SUPERIORES PESO LIVRE Treino rápido pra fazer somente com halteres e barra ➡️ Na Sequência dos vídeos ✅Supino com halteres 3x15 ✅Elevação lateral 3x15 ✅Desenvolvimento fechado 3x15 ✅Remada curvada pro nada 4x 12 a 15 ✅tríceps coice 3x 15 ✅Rosca simultânea 3x15 #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinodebraco
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