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Bruno Flowfit
Dor atrás do joelho? Pode ser o poplíteo. 🦵 Esse pequeno músculo tem um papel importante na estabilidade e no controle do joelho durante movimentos como caminhada, corrida, agachamento e mudanças de direção. Nem toda dor posterior é “problema no joelho”. Identificar a estrutura envolvida e trabalhar o movimento de forma específica faz toda diferença. Dor não deve ser ignorada. Treine com estratégia, não no achismo. 💚 #DorNoJoelho #Poplíteo #TreinoSemDor More
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marialuciaferre288
Cowboy Ranch – Your New Favorite Ranch Recipe I’ve done Cowboy Butter, I’ve done Cowboy Mayo, and now I’m bringing you the one you didn’t know you needed—Cowboy Ranch. It’s creamy, zesty, herby, with just the right amount of kick. This sauce is perfect for wings, burgers, fries, or straight-up dipping. Cowboy Ranch Recipe: • ½ cup mayo • ¼ cup buttermilk (adjust to desired consistency) • ¼ cup sour cream • 4 cloves garlic, minced • 1 tbsp Dijon mustard • Juice + zest from ½ a lemon • 1 t... More
TREINOS PERSONALIZADOS
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