Bruno Costa Personal
Terminou seu treino de superiores e quer colocar um cardio sem precisar morar mais 40 minutos na academia? 馃槀 Testa esse protocolo: 馃弮馃従 3 minutos caminhando com uma leve inclina莽茫o para come莽ar. Depois fa莽a 8 a 10 baterias de: 馃敟 30 segundos em ritmo forte 馃毝馃従 1 minuto caminhando 鈫楋笍 Mantendo uma leve inclina莽茫o 脡 uma op莽茫o simples para quem tem pouco tempo ou simplesmente n茫o aguenta a ideia de ficar uma eternidade fazendo cardio. 馃槀 Mas j谩 fica o aviso: isso n茫o 茅 um protocolo m谩gico
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