thiagopersonaldecoluna
HĂ©rnia de disco? Proibido â Liberado â
Ter hĂ©rnia de disco nĂŁo significa que vocĂȘ precisa parar de treinar. Mas tambĂ©m nĂŁo significa que qualquer exercĂcio seja adequado para vocĂȘ. Alguns movimentos podem aumentar a sobrecarga, exigir mais mobilidade do que vocĂȘ possui ou fazer vocĂȘ compensar com outras regiĂ”es do corpo. Por isso, no vĂdeo eu mostro alguns exemplos de exercĂcios que, dependendo do seu quadro e da forma como sĂŁo executados, podem nĂŁo ser uma boa escolha â e alternativas que pode...
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