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Descobriu que o carboidrato aumenta sua glicose e agora não sabe mais o que comer? Calma. O mais importante é entender quais alimentos estão elevando demais a sua glicose, em que quantidade e como montar suas refeições para reduzir esses picos. Você não precisa ter medo da comida. Precisa aprender a fazer escolhas que trabalhem a favor da sua glicose e da sua saúde metabólica. E me conta: qual carboidrato você percebe que mais aumenta a sua glicose?
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