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š„ INTERNO DE COXA MOLE? FAĆA ESSA COMBINAĆĆO! šš„ Agachamento Lateral + Levantamento Terra Sumo š Uma combinaĆ§Ć£o inteligente para trabalhar adutores, glĆŗteos e pernas e deixar o treino muito mais completo. šŖ š 1ļøā£ Agachamento lateral DesƧa com controle, empurre o chĆ£o e sinta a musculatura da coxa trabalhar. š 2ļøā£ Terra sumo PĆ©s mais afastados, joelhos acompanhando a ponta dos pĆ©s e movimento controlado. š„ FaƧa os dois em sequĆŖncia. 3ā4 sĆ©ries | 10ā12 repetiƧƵes de cada
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