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Emagrecer n茫o precisa significar perder massa muscular! Quando o objetivo 茅 reduzir gordura corporal, o n煤mero na balan莽a n茫o deve ser o 煤nico indicador de progresso. A composi莽茫o corporal tamb茅m importa. Uma alimenta莽茫o adequada, o consumo suficiente de prote铆nas e a pr谩tica de exerc铆cios de for莽a s茫o estrat茅gias importantes para preservar a musculatura durante o emagrecimento. Mas aten莽茫o: dietas muito restritivas e perdas r谩pidas de peso podem aumentar o risco de perda muscular. O segredo es...
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