Erick Ezaki | SaĂșde & Performance
A digestĂŁo começa na boca, durante a mastigação! AlĂ©m de ajudar a triturar os alimentos e iniciar a digestĂŁo, mastigar com calma tambĂ©m pode ajudar vocĂȘ a perceber melhor os sinais de saciedade. Comer mais devagar pode fazer diferença na quantidade que vocĂȘ come. NĂŁo precisa contar cada mastigada, mas vale prestar mais atenção na velocidade com que vocĂȘ come!
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