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panqueca de leite ninho đ„đđ ingredientes: â 1 ovo â 20g de farelo de aveia â 20g de leite em pĂł desnatado â 2 col. de sopa de leite â EssĂȘncia de baunilha Ă gosto â 1 col. de chĂĄ de fermento para a calda: â 1 scoop de whey â 10g de leite em pĂł desnatado â Leite atĂ© dar a consistĂȘncia Calorias: ~307 kcal ProteĂnas: ~33 g Carboidratos: ~31 g Gorduras: ~8 g
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