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Be4youup
Super treino para os glúteos, utilizando a small band, assessório super versátil que dá para levar para qualquer lugar e é perfeito para ov treino em casa. . 🔹️Aqueça antes do treino 🔹️Execute corretamente os movimentos 🔹️Respeite seus limites 🔹️Alongar após o treino . #kwaitopcriador #fitness #workoutmotivation #coach #fitnessinfluencer 更多
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Big Universo
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Janaina Pereira
Tem rolhas guardadas em casa? Olha essa ideia! 🕯️🤎 Com rolhas, uma latinha e alguns detalhes, dá para criar um porta-velas rústico lindo para decorar a casa. 🌾✨ Uma ideia simples para reaproveitar o que você já tem e transformar em decoração. Você faria um desses? 👇 #decoracaorustica #artesanato #facavocemesmo #ideiasparacasa 更多