amarinafonseca
Se a sua meta Γ© emagrecer atΓ© 3 kg sem fazer exercΓcios de impacto, salva esse treino. FaΓ§a a sequΓͺncia por 20 minutos, no seu ritmo. Descanse 10 segundos entre os exercΓcios e 40 segundos ao final da sequΓͺncia antes de recomeΓ§ar. O segredo nΓ£o Γ© fazer um dia e parar. Γ repetir todos os dias atΓ© o resultado aparecer. Vamos juntas? π₯#treinoemcasa#fitness#donadecasa#vidasaudavel
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