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Treina glรบteo toda semana e ainda nรฃo vรช resultado? ๐โ O erro pode estar na forma como vocรช executa o movimentoโฆ Amplitude de movimento รฉ um dos principais segredos pra ativar os glรบteos de verdade! Quando vocรช faz o exercรญcio com o movimento completo, principalmente na fase de alongamento, os glรบteos sรฃo MUITO mais recrutados โ e isso gera mais estรญmulo e crescimento! โก Quer um bumbum mais redondo, empinado e com volume de verdade? Entรฃo foca nesses pontos: โ
Amplitude total (nada de fazer โm...
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