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Dor lombar na academia: o agachamento livre pode estar piorando tua dor. Voc锚 faz agachamento livre porque est谩 no teu treino de inferiores. Mas com a coluna inst谩vel, essa carga axial sobre os ombros s贸 aumenta a sobrecarga na tua lombar. 鈿狅笍 脡 como construir uma casa em cima de um banco de areia. Essa casa vai ceder. 馃彔 No corpo 茅 a mesma l贸gica. Quando voc锚 agacha sem estabilidade da coluna, o corpo perde alinhamento. E a carga, em vez de ir pras pernas, vai toda pra lombar que j谩 est谩 sobrec...
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