BELA123
Às vezes eu só quero me esconder em um canto da academia, levantar meus pesos e ser capaz de ser meu eu estranho em paz ♀ ️ nesses dias, eu escolho um conjunto de pesos que eu posso usar para todos os exercícios e ficar no mesmo lugar e fazê-lo rápido 1. Cachos bíceps (1 minuto) 2. Martele cachos (1 minuto) 3. Cruze sobre os cachos do bíceps (1 minuto) 4. Fileiras eretas (1 minuto) 5. Curvado sobre as carreiras (1 minuto) 6. Extensão do tríceps (1 minuto) # shygirlworkout
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