dra.rochellemarquetto
Hรกbitos que melhoram a sua saรบde mental ๐ง Existem hรกbitos simples, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia, e que a ciรชncia jรก comprovou: reduzem ansiedade, melhoram o foco e aumentam o bem-estar. 1๏ธโฃ Atividade fรญsica regular Mover o corpo funciona como um remรฉdio natural. Aumenta serotonina, dopamina e endorfinas, neurotransmissores ligados ao prazer, motivaรงรฃo e energia. Com apenas 30 minutos vocรช jรก nota melhora no sono, na disposiรงรฃo e na ansiedade. 2๏ธโฃ Alimentaรงรฃo anti-inflamatรณ...
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