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BABYMONSTER
#BABYMONSTE *260827 | BABYMONSTER SNS Update with AHYEON* π’Ήπ‘œ π“Žπ‘œπ“Š π“ˆπ‘’π‘’ 𝓂𝑒 πŸŒ— 🐹 ππ€ππ˜πŒπŽππ’7𝐄𝐑.ππ„πƒπˆπ€ 𝐔𝐏𝐃𝐀𝐓𝐄 ᱬ MΓ‘s
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demileto.calistenia
QUER CONSEGUIR A FULL PLANCHE? ENTΓƒO APRENDA ISSO PRIMEIRO! πŸ’€ Bisonho, nΓ£o adianta querer ficar paralelo ao chΓ£o se vocΓͺ nΓ£o consegue nem posicionar as escΓ‘pulas direito! πŸ˜‚ A Full Planche exige uma forΓ§a ABSURDA, mas sem tΓ©cnica vocΓͺ sΓ³ vai dificultar essa desgraΓ§a. Presta atenção em 3 pontos: βœ… BraΓ§os estendidos: mantenha os cotovelos travados durante o movimento. βœ… Protração escapular: empurre o chΓ£o e afaste as escΓ‘pulas. Nada de ficar abrindo esse peito! βœ… Inclinação: projete os ombros Γ  ... MΓ‘s