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JuliaCamposBts
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Daiana do lar
Teste se mancha ou nΓ£o pedras naturais em tonalidades claras More
LΓ©o Marchioli
VocΓͺ acha que o problema Γ© o seu pulmΓ£o ou falta de cardio? A biomecΓ’nica prova o contrΓ‘rio! πŸ₯΅ Respirar invertido no Thruster ou no Wall Ball desliga o seu abdΓ΄men exatamente na hora que vocΓͺ mais precisa de estabilidade: no fundo do agachamento. Se vocΓͺ perde a firmeza, o peso te esmaga e a sua frequΓͺncia cardΓ­aca vai pro teto! πŸ“ˆ A regra de ouro da elite para nΓ£o morrer no meio da sΓ©rie: 1️⃣ Solte o ar no TOPO ⬆️ (onde o seu esqueleto sustenta a carga). 2️⃣ Inspire na DESCIDA ⬇️ (inflando a b More