airtonmontee
Ensinando você a treinar peito, mas você não entende termos técnicos. 🤨🏋️♂️ Segue 👉 @airtonmontee para mais conteúdos. 🧠O segredo para um peitoral bem desenvolvido é a direção do movimento. Salva esse guia rápido para traduzir o “treinês” para a prática: 1️⃣ Porção Clavicular (Parte Superior): Participa da adução horizontal do ombro e também da flexão do ombro (quando elevamos o braço à frente do corpo). • Direção das fibras: Vão de baixo para cima e de fora para dentro. • Exercícios na pr...
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