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André França do Nascimento
Já notou essas manchas escuras no pescoço?
 Textura diferente, mais escura, tipo aveludada? ⚠️ Isso pode ser resistência à insulina.
 Um desequilíbrio que causa: • Fome constante • Inchaço • Dificuldade de emagrecer • Cansaço • E gordura abdominal que não vai embora Essas manchas não são só “de pele”.
 Elas são um alerta do seu corpo. Fica comigo essa semana.
Você vai entender o que tá por trás dos seus sintomas e como começar a mudar 🔁 Salve esse vídeo
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ZHOU FAN
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treinador_lucasferreira
5 exercícios que podem ajudar a aliviar suas dores no joelho 👇🏽 Muitas vezes, quando existe incômodo no joelho, não devemos olhar apenas para o joelho. A falta de mobilidade do quadril e o controle da pelve também podem influenciar a forma como você se movimenta e distribui as cargas. Por isso, separei esses 5 exercícios: 1️⃣ Mobilidade 90/90 Excelente para trabalhar a mobilidade e a rotação do quadril, dando mais liberdade para o movimento. 2️⃣ Mobilidade de iliopsoas Trabalha a região anter... More