Ana Stronger
Meu treino Cadeira Flexora. 4 séries de 12 repetições com descanso de 1m entre entre as séries. Trabalha principalmente os músculos isquiotibiais, localizados na parte posterior da coxa, que são responsáveis pela flexão dos joelhos e extensão dos quadris. Além disso, o exercício ativa de forma secundária o músculo gastrocnêmio da panturrilha e contribui para a estabilização do tronco e quadris. #fitness #Academia #motivacional #impulsione #Girl
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