Ana Stronger
O agachamento no Smith: aumenta a força e a massa muscular da parte inferior do corpo, com foco nos quadríceps e glúteos, e oferece maior estabilidade e possibilidade de isolamento muscular, permitindo um trabalho mais concentrado e seguro, sendo útil para quem tem dificuldades em agachamento livre ou busca um estímulo direcionado para hipertrofia. Aquecimento+ 4 séries × 10 repeticões cada. #treino #motivacional #Academia #fitness #Girl
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