Anna_corpoemconstrucao
muda a base, muda o foco! 1. Adutores: Com os pés mais afastados, você ativa os músculos internos da coxa, trabalhando força e estabilidade. 2. Quadríceps: Posicione os pés mais juntos e próximos à base inferior. Resultado? Aquele pump no quadríceps que todo mundo ama! 3. Glúteos: Suba os pés na plataforma e sinta o bumbum sendo acionado com tudo. #Treino #malhar #viral #fy
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