Anna_corpoemconstrucao
Polia Alta - Rosca Cruz: ênfase na cabeça curta do bíceps. • Polia Média - Rosca Bayesiana: ênfase na cabeça longa do biceps. • Polia Baixa - Rosca Direta: trabalho bem distribuído entre as duas porções do bíceps. Você sabia dessa diferença? Aproveita e me conta qual dessas 3 variações você mais gosta de fazer. #biceps #musculação #academia #treino #hipertrofia
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