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Emagrecer não precisa significar perder massa muscular! Quando o objetivo é reduzir gordura corporal, o número na balança não deve ser o único indicador de progresso. A composição corporal também importa. Uma alimentação adequada, o consumo suficiente de proteínas e a prática de exercícios de força são estratégias importantes para preservar a musculatura durante o emagrecimento. Mas atenção: dietas muito restritivas e perdas rápidas de peso podem aumentar o risco de perda muscular. O segredo es...
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