Alice
O tríceps tem três cabeças, incluindo a cabeça lateral, a cabeça longa e a cabeça medial. Todas as três cabeças serão atingidas com qualquer exercício tríceps. No entanto, você pode enfatizar diferentes cabeças com certos exercícios. Se você quiser atingir a cabeça longa do seu tríceps, faça extensões aéreas. Se você quiser bater a cabeça lateral do seu tríceps, faça Pushdowns com uma barra. Se você quiser acertar a cabeça medial do seu tríceps, faça pushdowns de corda. Se você quiser esmagar s...
More
