Alberto Tuya
3 claves para unas elevaciones laterales de 10 馃敟 La pr贸xima vez que entrenes hombros, prueba estos tips: 1锔忊儯 Elige el peso adecuado: Usa mancuernas con las que puedas hacer entre 10 y 12 repeticiones con buena t茅cnica. 2锔忊儯 Ajusta la posici贸n: Estira los codos, gira la mu帽eca ligeramente para que la parte externa de la mano mire en diagonal, y realiza el movimiento desde esta postura. 3锔忊儯 Altura justa: No subas las mancuernas por encima de la altura de tus hombros. Al pasar los 90 grados, el qu...
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