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Adelia Tri
Selamat Bernostalgia Mengenang Masa Sekolah || Kisah Kasih Di Sekolah - Syahiba Saufa ft Ochi Alvira #syahiba_saufa #ochialvira #kisahkasihdisekolah #tapromusik #sungguhanehtapinyata #masukberanda # #dongggggggg ゚viral # #musiktrending #viral #koplo #koplo #koplodangdut #koploviral #koplojawatimur #dangdut #dangdutjatim #dangdut #dangdutviral #dangdutkoplo #musikviral #musikdangdut #trending #viral #viralvideo #n2dt #n2dtmusik المزيد
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Ana Grossi
3 exercícios para ombros definidos e postura elegante na menopausa 1. Elevação lateral: 3 séries de 12 a 15 repetições 2. Desenvolvimento com halteres: 3 séries de 10 a 12 repetições 3. Crucifixo inverso: 3 séries de 12 a 15 repetições Sugestão de treino: Faça os 3 exercícios em sequência, com 60 segundos de descanso entre as séries. Escolha uma carga que deixe as 2 últimas repetições desafiadoras, sem perder a técnica. Frequência: 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados. #treinodeforca #men... المزيد
SILVIO TEC
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