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Carolzinha
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debora.boff
Você sabe qual é a diferença entre o levantamento terra sumô, o stiff e o RDL? 🍑 Embora sejam exercícios que trabalham vários grupos musculares, cada um possui características que podem favorecer o trabalho de determinadas regiões. 🍑 Levantamento terra sumô: trabalha principalmente os glúteos, adutores e quadríceps, com participação também dos posteriores de coxa. 🍑 Stiff: tem um grande foco nos posteriores de coxa, principalmente pelo alongamento dessa musculatura durante a execução. Mas is... 更多