Gabriel Merlin
💥 Um treino completo não precisa ter dez exercícios. 🧠 Peito, ombro e tríceps participam juntos de vários movimentos de empurrar. Por isso, quando os exercícios são bem escolhidos, uma mesma série consegue estimular mais de um grupo muscular. 💪 É justamente isso que permite montar um treino eficiente com poucos movimentos, sem precisar fazer vários exercícios isolados para cada músculo. 📈 E menos exercícios não significa menos resultado. Significa ter mais energia para executar bem cada s
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