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Luizamota
๐Ÿ˜ฎโ€๐Ÿ’จ Vive com as costas travadas? Esses 4 alongamentos podem ajudar! Passamos horas sentados, no celular ou trabalhando, e isso faz a musculatura ficar rรญgida, reduz a mobilidade e pode aumentar aquela sensaรงรฃo de dor e tensรฃo nas costas. Nesse vรญdeo eu mostro uma sequรชncia que pode ajudar a: โœ… Descomprimir a coluna โœ… Aliviar a tensรฃo da parte alta das costas โœ… Alongar a regiรฃo lombar e os glรบteos โœ… Melhorar a mobilidade da coluna torรกcica More
Histรณrias e Reflexรฃo
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