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oalgoritmosaudavel
Quer transformar seus ombros e melhorar sua postura? πŸ’ͺ✨ A constΓ’ncia Γ© o segredo para construir uma vida mais saudΓ‘vel e alcanΓ§ar sua melhor versΓ£o! ​Salve esses 4 exercΓ­cios indispensΓ‘veis para incluir no seu prΓ³ximo treino de ombro: ​1️⃣ Elevação lateral: trabalha principalmente a porção lateral do deltoide. 2️⃣ Desenvolvimento: trabalha principalmente as porçáes anterior e lateral do deltoide. 3️⃣ Remada alta: enfatiza a porção lateral do deltoide e tambΓ©m recruta o trapΓ©zio. 4️⃣ Facepull:... More
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