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Shirley
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Os viajantes
Subir a Serra de São Cristóvão de teleférico é daquelas experiências que ficam guardadas na memória! 🚠✨ A vista lá de cima é simplesmente espetacular e vale cada segundo do passeio. 💰 Valor do Teleférico: R$ 8.500 pesos por pessoa (ida e volta). Salva essa dica para quando você for visitar! ❤️ #Viagens #chil #teleferico More
pedro.lopes.fisio
🔥 DOR NO MEIO DAS COSTAS? SEU ROMBOIDE ESTÁ PEDINDO SOCORRO! 💪 🔥 Aquela dor chata entre as escápulas? Pode ser o músculo romboide sobrecarregado! ✅ O que causa: 🪑 Má postura (ombros curvados, cabeça pra frente) 💻 Horas no computador ou celular 🏋️ Treino pesado sem equilíbrio muscular 😰 Estresse e tensão acumulada ✅ O que alivia: 🧘‍♀️ Alongamentos para peito e costas 💪 Fortalecer romboides e trapézio médio 🪑 Ajustar postura e ergonomia 🚶‍♀️ Pausas a cada 30-40 min para se m... More