dr.angerson
Dor no ombro ao levantar o braço não é “normal”… e também não é só bursite ou tendinite. Na maioria dos casos, o problema é falta de controle e ativação do manguito rotador, que deixa a articulação instável… e sobrecarrega tendões e bursa. Esses 3 movimentos simples ajudam a: ✔️ melhorar a ativação muscular ✔️ reduzir o impacto no ombro ✔️ devolver movimento com menos dor ✔️ aumentar estabilidade da articulação Mas atenção: se a dor já limita seu dia a dia, acorda à noite ou não melhora… insist...
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