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winter
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motivacional.gym1
đŸ”„ 4 exercĂ­cios em UMA mĂĄquina sĂł! Cada exercĂ­cio muda o estĂ­mulo muscular e deixa o treino muito mais completo đŸ‘‡đŸŒ â–ȘAgachamento paralelo → quadrĂ­ceps + glĂșteos â–ȘStiff → posteriores + glĂșteos â–ȘBĂșlgaro → força, equilĂ­brio e unilateralidade â–ȘLevantamento terra → cadeia posterior completa 💡 O mais legal dessa mĂĄquina Ă© a estabilidade, que ajuda muito na execução e na conexĂŁo muscular durante os exercĂ­cios. Treino de glĂșteos Treino de pernas Treino feminino Agachamento guiado Stiff BĂșlgar... More
JoĂŁo Assis
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