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《BR》AJAX
vikings rise sim e compartilham pessoal me ajudem a bater a meta para poder começar a fazer algumas lives @溝 Animes ™☘️🇯🇵(O150000920234878) @✨️𝐓𝐨𝐨𝐧𝐅𝐥𝐢𝐱✨️(O150000993059645) @＠robson_rodrigues(O150000028207620) @愛PWzin🎌(O150000958189087) @愛 AD_ANIMES🎌(O150000946818598) @Adeh(O150000204968395) @ajaxmortal5(O150000058870859) @Alencar EGEU Oficial(O150001197841767) @Alexandre Ferreira Adv(O150000237891655) @Alíne X Dione(O150000147590243) @Banheira de Conhecimento(O150000100024394) @C A More
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SIMPSON 17
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Luciana HAMPY
Já salva esse treinão pra você fazer depois hem?! 🔥🍑 Glúteos e coxa são o foco de hoje. ▪️3 rodadas; ▪️30 seg cada exercício; ▪️20seg de descanso SOMENTE entre as rodadas. (Não tem descanso entre os exercícios). Sequência: - Levantamento terra com halteres - Avanço com halteres - Agachamento com Salto - Agachamento Lateral Se você treinou e gostou, comenta aqui o que achou! 👇🏼👇🏼👇🏼#hampytraining#lifestyle#treinoemcasa#treinodepernas#treinodegluteos#agachamento# More